“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。夏季的气候特征是湿热蒸腾，而湿为阴邪，易伤阳气，长夏养生重防“湿”。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。
伏茶，顾名思义，是在三伏天饮用的茶，这种由中草药煮成的茶水具有清凉祛暑的效果。饮用伏茶，还有助于体内排除湿气，达到“冬病夏治”的目的，为秋冬的健康奠定基础。
在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。
汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
三伏贴，是一种膏药，在三伏天贴敷，属季节性疗法。三伏贴理论根据是中医的“冬病夏治”理论。
三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪的功效。
有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤有疱、疖以及皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗。
2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，不宜进行这项治疗。
