养成早睡早起的好习惯

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发表于 2023-3-31 09:22:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国
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早晨一定要早起床,即使在冬天也不可超过6点,春夏秋季尽量在5点之前起床(年轻人估计能做到的不多)。

人在寅时(3点-5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的生长,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气,使人一天阳气充足。

5点-7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外。

7点-9点人体胃经最旺,所以一定要吃早饭。

9点-11点脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好。所以,千万不要赖床。

另外,早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工。”现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。

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